Esta simple respiración podría salvar tu vida en épocas de pandemia

En estos días de pandemia y de postpandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 o Covid-19, en que nos vemos obligados a usar mascarillas como método preventivo, muchas personas están padeciendo problemas respiratorios con ellas. Es esa sensación de ahogo, de que nos falta aire y no podemos respirar bien.

No es una sensación: ES UNA REALIDAD.

Te falta el aire «limpio» y en cantidad suficiente y no estás respirando bien.

Muchos médicos han advertido de que ese reciclado de nuestra propia respiración debido a la barrera de la mascarilla, que IMPIDE QUE EL CO2 SEA EXPULSADO POR COMPLETO, produce una acumulación de él en el organismo, la acidificación de la sangre y demás inconvenientes.

Pues bien, te voy a enseñar a respirar, para que evites eso… dentro de cierta medida.
¿Qué ya sabes respirar? ¿Estás seguro?
¿Sabes correr?
¿Piensas que un atleta corre más rápido que tú por que entrena?
Por supuesto. Pero la base es que ÉL SABE CÓMO CORRER. Porque si todos lo supiéramos «de manera natural», ¿qué justificación tendrían los entrenadores especializados en esa rama?

Cuando leas esto comprobarás que no sabes respirar. Si acaso te interesa tu salud y te decides a leerlo.

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La fuente del deseo cumplido.

Fuente de La Alameda, Valencia, España.

Creo que en estas épocas en que el mundo enfrenta la pandemia del Covid-19, durante el confinamiento es mucho lo que se está rezando.

¿Rezas para pedir o rezas para agradecer por lo que se te ha dado?
Incluso por lo que aún no.

La fuente del deseo cumplido.

[…]
El sonido de la celestial flauta de Pan se fue apagando hasta desvanecerse por completo.

Desapareció también la intensa iluminación que la rodeaba a ella, y adquirió su brillo habitual para aquella hora. La plazoleta reapareció junto con los edificios que la rodeaban. Los primeros rayos del sol fulguraron por encima de los techos que daban hacia el este. El cielo tomaba algunas tonalidades rojizas y doradas. La ciudad iba despertando de su letargo nocturno, desperezándose junto con el nuevo día.

Una mujer y un hombre aparecieron a paso rápido por una bocacalle, y la saludaron con tono respetuoso:
—Muy buenos días tenga usted, hermana.
—Que Dios os lo depare pleno de salud y bienestar.
La pareja siguió su camino, hasta desaparecer por la misma callejuela por donde ella había llegado antes.
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Mascarillas protectoras con válvula. El dilema.

¿Son un riesgo para los demás?

En todas las recomendaciones que leo en prensa, dadas por los organismos pertinentes en España, NO SE RECOMIENDA el uso de mascarillas de protección que tengan una válvula para la salida de la exhalación de quien la usa. No importa si se trata de una mascarilla de nivel de protección FFP1, FFP2, FFP3. (Filtering Face Piece, por su siglas en inglés).

¿Cuál es el motivo que alegan?
Que estas protegen a quien la usa y no a los demás, ya que la exhalación del aire llevará consigo las partículas salivares que podrían transportar el virus si la persona está infectada.

El motivo es lógico y hasta aquí estoy de acuerdo.
Con lo que no lo estoy es con dejar en la ciudadanía la sensación de que TODA MASCARILLA QUE TENGA VÁLVULA ES UN RIESGO PARA LOS DEMÁS.

Esto podría llevar a una personas temerosa de contaminarse (por estar ella utilizando una simple mascarilla sanitaria) a cruzar la acera si ve venir a alguien usando una mascarilla con válvula. Supongo que hará lo mismo si viene alguien que con la cara descubierta. He visto ya cada reacción que ni les cuento.

Pues bien: luego mis semanas de investigación durante este confinamiento puedo afirmar que eso de las válvulas no es cierto… en todos los casos. Te lo voy a explicar ya deglutido.

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Reforzar el sistema inmunitario corporal.

Se vienen produciendo a nivel mundial millones de casos anuales  de enfermedades respiratorias, que parecen venir en aumento. Las enfermedades respiratorias crónicas representan un importante problema de salud pública.

Entre 1990 y 2017, el número de muertes por enfermedades respiratorias crónicas aumentó en un 18%, de 3,32 millones en 1990 a 3,91 millones en 2017, que representan el 7% de todas las muertes en todo el mundo.

Con esto del covid-19, las recomendaciones son, principalmente, reforzar el sistema inmunológico natural. Entre ellas está la de tomar tres gramos de vitamina C diarios por vía oral, y algunas otras. Yo venía tomando 2 g y he subido a 3 g. También la vitamina B12 desempeña un papel vital en esto.

Una forna de mejorar esas defensas es aumentar la ingestión diaria de SMS (metilsulfonilmetano), bien en los alimentos o bien mediante suplementos alimenticios. Mejor aún si va acompañado también con glucosamina y condroitina.

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Mi tributo a esos médicos y personal sanitario que lucha cada día.

Estamos en guerra mundial contra un enemigo común y sin conciencia que ataca a todos. Una guerra en la que no hay soldados ni civiles, mujeres, niños, ancianos ni hospitales o escuelas, sino una en la que todos son blancos iguales.

Pero los roles se han invertido y en esta, en los frentes de batalla no sucumben los soldados, sino los médicos y el personal sanitario, y todos aquellos otros valientes auxiliares cuya callada labor es imprescindible para poder mover y dispensar el avituallamiento, los suministros perentorios y las municiones especiales que se precisan para combatir a ese microscópico enemigo. Los demás intentamos atrincherarnos en la retaguardia, como bien podemos.

En aquellas absurdas guerras de antaño, siglos ha, los combatientes, convertidos en carne de cañón, marchaban en una amplia y apretada fila a pecho descubierto contra las balas del enemigo, mientras los generales observaban el desarrollo en la seguridad de la distancia. Luego de ella, se colgarían en el pecho una medalla más, a costa de los cadáveres fríos y la sangre aún caliente de miles de hombres y de bestias.

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